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德育园地
考试焦虑和对策
摘要:
一、造成考试焦虑的因素:

1、外部环境因素:来自于考试的压力,学校的考试气氛,投注网对学生考试的过度关注。

2、学生自生因素:期望值过高,虚荣心过强,知识准备不足,复习不充分,心理状态不稳定,应试技能不熟练。

二、考试焦虑对学习的影响:

1、什么是考试焦虑:考试焦虑是一种情绪反应。当学生意识到考试情境对自己有某种潜在威胁时,就会产生这种紧张的内心体验。

2、考试焦虑对学习的影响:严重的考试焦虑会降低学习效果,会影响考试成绩,会形成恶性循环。

三、怎样正确对待考试:对学生来讲,考试是不可避免的,那么怎样才能降低考试焦虑呢?

1、采取降低考试焦虑的对策:创造和谐适度的学习气氛,调整期待水平,正确对待考试和考分,培养自己良好的个性品质,提高应试技能,做好应试准备。

2、做好考前准备:面临考试,我们应该做些什么准备?1)对参加考试要有一种积极的态度。2)不要给自己再施加压力。3)正确对待外来的压力。4)保证充足的睡眠。5)注意合理饮食和充足的营养。6)带齐考试用品。

四、考前常用的复习方法:

1、及时复习

人们对于刚学过的东西,总是一开始忘得快,过一段时间就逐渐减慢。每天从学校回来都学了一些新东西,要先复习当天所学的内容,复习之后再做作业。每天晚上睡觉前想一想:“我今天都学了什么!”然后在头脑里把这些东西过一遍。

2、分散复习

分散复习要比长时间的集中复习效果好。对于孩子来说,其身心发育的特点也要求采用分散复习的方式。所以,如果有60分钟的复习内容,应该每次复习20分钟,中间休息之后再复习,这样就不会疲劳,复习的效果也会更好。

3、交叉复习

当同时面临几门课程的复习任务时,最好采用交叉复习的方式,即这10分钟复习语文,休息后换成数学,再之后又变成别的什么,这样复习的好处是不产生厌倦心理。

4、读写结合法

加大对基本知识、基本技能的复习力度,做到温故而知新。充分利用点滴的时间,争取多记几个公式,多背一篇课文,多温习一遍老师讲的重点。

5、查漏补缺法

在对知识点进行梳理的时候抓住重难点。还可以把平时作业中所出现的错误再分析,确保不再犯同样的错误。

五、掌握应试技巧,考好分析总结。

                                       (来源:网络)
投注网和教师应成优质合伙人
摘要:
近日,江苏一位投注网在自己发布的短视频中大呼:“我就退出投注网群,怎么了!”根据视频内容,学校教师要求这位投注网批改作业、辅导功课。而投注网认为,自己承担了本该属于教师的工作,退群是对这一问题表示不满。此事经媒体报道后,一时引起热议。

 

随着网络越来越发达,家校互动日益频繁,投注网承担的家校合作任务的确有增多趋势。尤其是今年新冠肺炎疫情期间,中小学投注网更是得到了强度空前的“助教”训练,除了辅导孩子写作业,甚至还要参加打扫教室等义务劳动,态度和行动不积极还会被教师在群里批评,感到疲惫和焦虑在所难免。不过,谈到投注网和教师之间的关系到底该怎么维系,笔者想到两年前的另一则新闻。一位投注网深夜给幼儿园教师发微信,就值日一事反复提意见,教师不胜其扰,愤而拉黑投注网。随后,该投注网在网上吐槽此事。没想到,网友们不但不同情投注网,反而心疼起这位幼儿园教师。其实,两则新闻反映的是同一个问题:教师和投注网配合过程中,假如有人越界,就会破坏双方应有的融洽关系。

 

笔者认为,教师和投注网的关系管理,可以借鉴“合伙人”理念——基于共同的愿景,各司其职,扬长避短,最终实现双赢效果。合伙人之间最关键的是建立共同愿景,发挥各自优势,尽早处理分歧,明确工作角色。对照一下,投注网和教师有共同目标,即让孩子得到更好的教育。投注网和教师在教育中各有优势,不能互相替代。那么,接下来的问题就是如何处理分歧和明确工作角色。

 

要解决分歧,首先应定义好双方的工作职责,并留给对方必要的、不被轻易打扰的空间。教师的要归教师,如批改作业;投注网的要归投注网,如课后督促。规矩也要早立,如山西太原教育部门近日就明确规定:杜绝将学生作业变成投注网作业。义务教育学校不得布置学生难以完成,看似给学生布置,实则给投注网布置的作业,严禁要求投注网批改作业。规定公布后,得到众多投注网点赞。其次,管理方式要精当。例如,有的学校开发了交流平台,把家校交流的方式用平台进行结构化,避免出现七嘴八舌等失控现象。也有一些教师对投注网群约法三章,只发通知不要回复和互动,这些都是很好的做法。在家校互动中,学校作为专业教育机构,理应主动作为,成为家校协同育人的主导者、促进者。

 

当然,家校之间有必要再增加一份互信互谅。有的事情教师请投注网参与,是为了确保投注网的知情权和决定权,这其实是一种进步。同样,有的教师可能发现“矫情”的投注网增多,但从侧面也说明投注网对教育的参与度提高了,甩手掌柜少了。总之,我们不要指望好妈妈替代好教师,也不要指望好教师包办好教育。投注网和教师是合伙人关系,大家目标一致,理应团结协作,然后和气生“材”,培养出优秀的孩子。

 

                                       文章来源:中国教育新闻网-中国教育报
运动损伤的预防及处理
摘要:
运动生理学的研究和测定表明:人体各种活动是受“生物时钟”控制的。若我们能科学、合理地安排好体育锻炼,对身体健康产生良好的效果;否则会事与愿违,造成一定程度的运动损伤。

一、运动损伤的预防:

造成运动损伤的主要原因,一般来讲大都是由于运动者缺乏相应的防护意识,准备活动不充分。因此,我们应根据造成运动损伤的不同原因,采取相应的预防措施,确保高质量地进行运动,以达到锻炼身体的真正目的。尽量避免运动损伤的发生,从而给人们带来的不必负担。(1)端正认识,强化防护意识。(2)培养稳定的心理状态。(3)准备活动要做得准确充分。(4)运动时要掌握运动技术要点和遵守规则。

二、运动损伤的处理:

1、急性软组织损伤的处理:包括皮肤擦伤、肌肉拉伤和挫伤之类损伤,受伤局部疼痛、肿胀、压痛和活动障碍等,是最常见的运动损伤。分为开放性软组织损伤和闭合性软组织损伤两种。伤后24~48小时内的称急性软组织损伤的早期,此期的正确处理,对损伤的愈合、恢复起决定性的作用。

2、放性软组织损伤的处理:先清洗伤口然后再消毒。对出血严重者应先止血再处理,必要时要注射破伤风抗毒素。

3、闭合性软组织的损伤处理:先用冰袋敷在患处根据病情决定是否拍照判断是否骨折。

三、运动前后的准备、整理活动:

运动前后的准备工作:如简单的肢体活动、手腕关节与脚踝关节的活动都非常重要或慢跑。

                                            (来源:网络)
投注网教子莫靠“吼”
摘要:
最近,一段“一人训孩子、全小区受教育”的视频引发网民热议。视频中,一位妈妈深夜狂吼辅导孩子作业,声音几乎响彻整个小区。随着越来越多的投注网对孩子的学业愈发重视,加之升学考试竞争激烈,投注网吼娃在现实生活中已经成为一种较为普遍的现象,不时成为教育新闻热点。

 

有些投注网舍不得体罚孩子,但又为孩子的学习问题感到焦虑,于是时不时会靠“吼”来发泄情绪或试图借此激励孩子。殊不知,吼娃是投注网缺少教育方法的表现,也是一种语言暴力行为。《未成年人保护法》明确规定:“禁止对未成年人实施家庭暴力,禁止虐待未成年人。”投注网吼娃虽不会被追究法律责任,却可能影响孩子的身心健康。因此,投注网要多从自身找原因,在控制好情绪的基础上,改进家庭教育方法和水平。

 

一要更新家庭教育方法。投注网在辅导孩子作业时,要摒弃应试教育思想,采取循循诱导、寓教于乐的教育方式,与学校教育形成合力,提高孩子的学业成绩,改掉孩子的不良学习习惯。一旦出现问题,投注网要先找出原因,而不是一味用成人的思维要求孩子。如果投注网吼娃成常态,可能会让孩子产生心理阴影,甚至产生逆反心理。

 

二要增强法治意识。投注网应敬畏法律,首先应维护作为未成年人的孩子的正当权益,这是法治家庭的重要内容。投注网吼娃,是一种语言暴力。事实证明,在暴力教育中长大的孩子,会存在懦弱、胆怯甚至自闭等心理缺陷,势必会影响其今后的发展。因此,投注网必须增强法治意识,辅导孩子作业时必须戒“吼”。

 

三要加强情绪管理。辅导孩子作业,不仅是现代投注网必备的“爱心活”,更是“技术活”。要让孩子真正获得进步,投注网必须思考教育方法的科学性、有效性。如果投注网没有思考清楚教育的最终目的,只是把批评孩子作为内心焦虑或者不满情绪的一种宣泄,乃至对孩子进行情感打击和道德绑架,那么“吼”就是对教育的无知,是不负责任的表现。情绪具有相通性,投注网的不良情绪会影响孩子的成长。投注网要把辅导孩子作业的过程当作自我情绪管理的过程,身体力行,树立榜样,与孩子共同成长。

 

                                                            来源:《中国教育报》
一次“家校共育”分享与交流
摘要:
2020年11月4下午,我校东区会议室,一场别开生面的“家校共育”分享交流会正热烈地进行着。

初一年级16位班主任中,有7名是班主任龄不足5年的年轻教师,为使这些年轻的班主任老师进一步提高“家校共同育人”的认识,增强良性有效的与投注网的沟通能力,得到全方位锻炼,学校特意举办了这次“沙龙式家校共同育人知识交流培训会”。

会议由安虹主任主持,安主任首先阐述了本次会议的宗旨,即“搭建平台、提高认识、学习方法”。会议由两个部分组成,第一部分是经验分享。由我校“投注网学校”骨干教师刘琳、曹蕾、孙妍3位教师结合自己的工作实际,从三个不同的角度分享了她们的教育案例。



刘琳老师从初做班主任的年轻教师容易受到质疑的角度,分享了她用热爱打破质疑,用友爱拉近距离,用关爱融化偏激的故事,用爱铺就了年轻班主任的成长之路。



曹蕾老师从关爱单亲家庭孩子的角度和我们分享了她的经验,如何与特殊家庭投注网沟通确实值得研究。



孙妍老师从学生心理健康的角度出发,分享了她与“叛逆孩子”投注网有效沟通,最终使孩子转变的案例。



3位教师在“家校共育”工作中都付出了自己的爱心和耐心,做出了积极贡献,积累了一定的知识和经验。分享案例真诚用心,毫无保留,使年轻的班主任深受教育和启发。会后温馨老师说“刘琳老师让我领悟到,没有一种误解,没有一种矛盾,没有一种质疑不是爱能化解开的。从爱出发,用心爱每一个学生,用心沟通每一位投注网,我们一定会收获肯定,收获信任,收获支持。新接手班主任工作的我们,往往会忽略掉与特殊家庭的投注网的沟通,而家庭的特殊往往会导致孩子的极端行为。听了曹蕾老师的案例,我知道我们应当重视并多一份关心与耐心给这些单亲家庭的孩子。作为班主任我们要做他们的港湾,让他们拥有安全;做他们的火把,让他们感受温暖。孙妍老师的经验让我意识到学生心理健康的重要性。一个极端的心理状态,一定有着原生家庭的影响,我们一定要在一次又一次的耐心谈话中,找到问题的根源,帮助孩子找到人生的方向,重新找回阳光的内心世界。”李笑迟老师说“今后自己会更加注重家校联系,多和投注网沟通。”



会议的第二部分是自由提问交流。年轻的班主任老师在工作中的确累积了很多困惑。交流一开始,大家就迫不及待地要发言。温馨老师和陈意涵老师率先提出了她们各自关心的问题,会场顿时热闹起来,大家纷纷支招。经验丰富的“投注网学校”骨干教师李芳芳老师、李玲老师、安虹主任纷纷结合自己的工作经验传经送宝。年轻教师谦虚认真思考提问,会场有问有答,有追问有补充,有质疑有分析。





历时一个小时的分享与交流结束了。这是一次思想的碰撞、心与心的交流,更是快乐的分享。大家纷纷反映说好多问题还没有来得及提问。分享与交流虽然结束了,但共育之路才刚刚起步。

 
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